Таны эрүүл мэндэд хортой үр тариа хэрхэн хэрэглэх вэ?
Халуун үр тариа бэлтгэ. Овъёсныг мартаарай - үр тариа тендер хүртэл ставет дээр сүүний (эсвэл усанд) шар буурцаг, скиноа, аарант эсвэл шар будаа тариална. Самар, үр, жимс, хальсалж самар, какао ...